jak sie nie chce

[...] stosowania sterydów u kobiet? UWAGA: Piszę z własnego doświadczenie i doświadczenia koleżanek z którymi mam bliski kontakt a które też używają środków i szczerze mi mówią jak wygląda ich życie gdy są na cyklu. To jakie są skutki uboczne stosowania sterydów u kobiet? DUŻE I RÓŻNE Zależą od dawki, rodzaju środka, połączenia środków. Również od [...]

[...] 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem [...]

[...] przez 5-6lat trenowałem zapasy i na siłowni ważyłem maxymalnie 105kg i wygladalem dobrze. Teraz po mojej sylwetce nie widać mojej wagi nie mam tragicznie wielkiego brzucha jak piłka (wieczorem jak wróce do domu zamieszcze zdjecia) Moje przybliżone wymiary Pas 100 brzuch na wysokosci pępka 108 klatka 128 przedramie 36 nadgarstek 21 biceps 44 [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz: chyba brzuch i "bułeczki" na udach W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka piersiowa %-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x/tydz., bieganie/basen/rolki 3x/tydz. (ale zawsze 1-2 dni totalnego odpoczynku na tydzień) Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko z płatków owsianych, [...]

Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się spóźniliśmy, bo GPS myśli, że Łódź to teren zalesiony i przez godzinę błądziliśmy zanim nie kupiliśmy na stacji mapy [...]

Cześć! Od pewnego czasu podczytuję trochę forum i zmęczona ciągłym brakiem motywacji (do gotowania i jedzenia w jakiś porządny sposób) postanowiłam spróbować założyć tutaj dziennik. Chciałabym usystematyzować swoje działania, zobaczymy na ile mi się to uda. Nie jestem zbytnio doświadczona w temacie treningów siłowych czy w ogóle jakichkolwiek i [...]

[...] chociaz nie zawsze jest łatwo. Moze przejde o co mi chodzi... a wiec, jestem typowym ektomorfikiem, 182cm, chudy, teraz okolo 75kg, wiek niedlugo 22 lata, zaczalem cwiczyc jak mialem z 19 lat moze, ale to tak tylko u kolegi pomachalo sie czyms, i mialo wyrąbane na diete czy sledzenie progresu, tak wiec wtedy nie wiedzialem ze to nie ma sensu w [...]

[...] przy umiarkowanej wydajności 1-3 dni na siłowni. Wyliczyło mi 1900kcal. Posiłki całkiem smaczne, z mojego oka co kiedyś sam sobie pisałem dietę to nie jest to takie złe na jakie wygląda z pierwszego. Nie będę wypisywał tutaj posiłków bo wątpię, żeby oni jako serwis dietetyczny popełniali jakieś karygodne błędy w rozpisce. Makro wygląda tak : [...]

[...] chce mi się zapisać, coś źle robię nie wliczone są warzywa, których jem około 450 g CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? idzie mi dobrze, waga waha się jak szalona, ale miesięcznie chudnę -2 kg, obwody też ładnie spadają, po około 1cm na dwa tygodnie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Witam. Od dłuższego czasu miewam bóle w odcinku lędźwiowym i czasem piersiowym. Olewałem to, bo myślałem, że to normalne, każdego czasem boli. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem obserwować że robi mi się brzuszek. Myślałem że to wina boziomu BF ~~18%. Jednak w pewnym momencie mnie olśniło i zacząłem szukać informacji na temat wad postawy i bingo. [...]

[...] nabycia w aptece bez recepty, koszt ok. 20 zł. Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas jakiejkolwiek innej diety, którą do tej pory stosowałeś. Trzeba w pełni zrozumieć co musisz zrobić aby zoptymalizować drogę do załozonego celu. Nie można oczekiwać, że po [...]

Witam forumowiczów, jestem 18 letnim biegaczem, pasja do tego sportu zaraziłem sie kiedy moja kariera dziecięca z piłką powoli zaczeła się kończyć, kiedyś jako chłopiec(8-13 letni) byłem okropnie gruby, niestety zdjęć nie posiadam, ale przybliże wam to tym że po każdym dniu w szkole, miałem wypady z kolegami na średnio 2 paczki paprykowych [...]

[...] jest rozpoczęcie redukcji od momentu napisania tego postu az do konca wrzesnia. Mam typowy endomorficzny typ budowy wiec nigdy nie byłem zbytnio chudy, chce sprawdzic jak zadziała na mnie dieta plus aeroby i niewielkie sesje treningowe(jeżeli takowe można tak nazwac - używając masy wlasnego ciala). Zaczynając od kwestii technicznej moja [...]

[...] - nie łapał się za głowę z niedowierzania? Od igrzysk olimpijskich minęło już sporo czasu, Jamajczyk ma za sobą kilkadziesiąt kontroli antydopingowych i... nic. Jest czysty jak łza! Czy aby na pewno? ACTN-3 - demon szybkości. Mają go wszyscy sprinterzy. Skąd? Amerykańscy naukowcy wzięli ostatnio na warsztat niejaki gen ACTN-3. Po badaniach, na [...]

[...] temat na tym forum, ale trochę się zmieniło, więc zakładam nowy. Nie do końca radzę sobie sama z dietą i treningiem, szczególnie z treningiem i przydałoby mi się bardzo jakieś życzliwe, fachowe oko, które zechciałoby się czasem rzucić na moje wypiski. Przez wiele lat miałam epizody wegetariańskie i to był główny powód, dla którego nie [...]

[...] wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam przyjaciół. Co ja mówię: nie mam nawet znajomych - zwierza się dziewczyna. Mówienie to dla niej bardzo duży wysiłek, podobnie jak ubieranie się czy przejście kilkudziesięciu metrów. Ania nie ma pretensji do ludzi, że ją odtrącają. Podkreśla, że na studiach wszyscy są dla niej mili. - Litują się nade [...]

[...] :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tamaqucci WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trzy lata mnie nie było na siłowni .Wrocilam jakieś dwa trzy tygodnie temu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: [...]

[...] myslę że warto jeszcze raz wrzucic... "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów// - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Jego mottem [...]

[...] W europie sa kraje, gdzie kreatyna jest bad Koksowanie jest nie etyczne. A suplementacja ? Gdzie sie pojawia granica ? Efedryna jest na liscie srodkow niedozwolonych, tak jak kofeina zreszta. Sporo osob efedryne bierze, ale koksu juz nie ruszy. Zaklamanie dotyczace dopingu jest zwiazane z kasa. Pieniadze. Gdyby pozwolic sportowca brac co tylko [...]

[...] sztangi zza pleców(szeroki chwyt) 4x12 przedramiona uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 4x12 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x12 Czwartek (taki jak poniedziałek) Piątek (takie jak wtorek) Sobota (taki jak środa) Niedziela wolne Ciężar jest stały i nie zmieniam go pomiędzy następnymi seriami. Obciążenie [...]